有网球肘,还能继续健身吗?怎么样健身能把伤害降到最低?
第一不能继续打网球了,自然修复半年会好的,健完身可用筋膜枪自行按摩肘部10分钟,一点问题都没有。
得了网球肘能运动吗?
如果出现了网球肘的表现了,比如胳膊肘疼,手臂酸麻,就不要继续运动了,要多休息,保持静养,有条件的话,要静养,配合(方多好贴),当时因为学校要打羽毛球比赛,自己运动量大,出现了网球肘,当时多休息了半个月,没事了。吃的方面也要重视。多吃新鲜的蔬菜水果,尽量不吃油腻辛辣的食物。
我喜欢引体向上,每天200个宽距左右,最近两天左肘关节特别疼痛而且有弹响怎么办?
建议先暂停休息一段时间先,不然长期这样下去,容易导致肌肉劳损。