经常失眠，可以吃什么水果？
睡眠是人体主动的周期性出现的静息状态，人们处于睡眠时，可以使大脑和身体得到休息、休整和恢复，它对于我们身体健康必然有着不可替代的重要作用
但在当今社会，使得人们背负越来越大的压力，失眠数据也令人发指：失眠发病率为35.2%，巴西为40%，英、法等国也在25%~30%，日本为20%。而我国也有35%以上的人群存在不同程度上的睡眠问题。
引起失眠的原因有很多，像是肝气郁结、心脾两虚、心肾不交、肝火旺盛等。而肝火过旺是其主要原因。
中医学认为，万物都有阴阳两面，肝脏也不例外。肝火旺盛为什么会出现？当身体阴阳失衡的时候，就会出现肝火旺，肝气郁结等等。
失眠的人要注意：4大症状一出现，暗示肝火过旺
（1） 月经不调：肝火旺盛的女性比较容易出现月经不调的状况，因为肝火旺经血就会不足，所以很容易出现月经失调，一般是月经血量比较多。
（2）情绪失控：肝火旺盛的人很容易出现情绪失控或是激动的状况，容易大发脾气，情绪难以控制。
（3）口干舌燥：肝火旺会出现口舌干燥、头晕目眩等情况，肝脏不好的话双眼比较干涩的，也会常出现面目耳赤的现状。
（4）磨牙说梦话：磨牙不是缺钙的表现，它是肝火太旺过的结果。肝火旺盛，容易产生虚热，身体缺少热量，就会出现不良症状，磨牙就是该症状最突出的表现，此时就该降肝火。
（5）失眠多梦：如果晚上经常睡不着，或是睡不好，时常发梦，很有可能是因为肝火旺盛。晚上休息不好，就会导致第二天注意力不集中，工作效率低。不仅如此，肝火旺盛的人晚上还有可能会感到头疼。
夏天天气炎热，更容易引起肝火旺，失眠的状况，夏天多瓜果，可以多吃些瓜果，清热去肝火，改善肝火旺，失眠。
车厘子
车厘子其实是樱桃的一个变异品种，它不仅个头比樱桃稍大一些，而且颜色也是暗红色的。车厘子里面含有丰富的蛋白质、铁元素、膳食纤维、褪黑激素、槲皮苷等物质，常吃可以起到很好的补血作用，去火排毒。
无花果
无花果在生活中的价格还是相对比较贵的，好一点的可以买到十多块一斤，因此对于很多普通的上班族来说，可能承受不了这个价格。
但是无花果里面含有丰富的糖分、果酸、纤维素、花青素以及维生素C，因此常吃可以起到很好的排毒养颜作用。
山竹
山竹有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
体质本身虚寒者则不宜多吃。
单吃水果，成本比较高，并且功效单一，因此平时可以多喝些清热去火的茶水。
失眠最怕这野草，泡水喝一喝，给你“婴儿好睡眠”
中医推荐养肝食疗茶！仰！甘！草！茶！泡水喝，去肝火效果佳！用蒲公英，枸杞，菊苣，白茅根和蒲公英一起煮成茶水每日当水饮。疏肝理气，舒缓肝气，滋养肝脏，通肺腑，肝气顺畅，睡得更好更香了，睡眠好皮肤好，不会老。