晚上称体重比早上重4斤？怎么回事？
很正常，早晨的体重一般是比晚上轻的。睡觉也会消耗能量，越是肌肉量高的人，比如健美运动员，一个晚上下来，会轻很多。所以说肌肉量越大的人，基础代谢越高，要想减脂减重的人群，要适当做一些力量训练，增加肌肉量，这样睡觉也能瘦。
为什么在减肥期间体重浮动这么大，能有五六斤的浮动，早上比晚上大概轻六斤？
早晚体重差异是很正常的，减肥初期体重波动也很正常
早晚水分的自然变化
水分的差异对体重的波动影响可能是最大的，我们在夜间，由于新陈代谢，自然蒸发，会流失大量的水分，基本上正常人早上起床称量体重都会比晚上睡前要轻一些。
运动导致水分变化
运动导致的水分波动造成的误差也是非常惊人的。在高温环境下进行一次1小时以上的大强度运动后，人体有可能失去2升以上的水，所以常常有人在一次运动后体重下降2-3公斤，认为自己的减肥效果很好，其实这些都是运动中失去的水分造成的，当他重新喝水补充水分后，体重又会恢复到失水前的数值。所以要记住，在运动中失去的体重基本上都是水分，并不是脂肪的减少造成的。
其次，我们肌肉和肝脏里都有糖原，糖原储存在我们体内时是要和水来结合的，基本上1克的糖原结合3克左右的水，我们身体里的糖原有400克，当我们大量运动后没有及时补充糖分，糖原接近耗竭，同样会导致3倍以上的水分流失，这也相当于1公斤以上的水分了。
体重本身就是波动的
即使是不减肥的人，他的体重也是时刻波动的，饭前和饭后肯定不一样，拉肚子了瘦了2，3公斤也大有人在。我们不应该把体重看作是一个固定的，绝对不变的数值，体重波动不代表你减肥成功了。我们在减肥时，最应该关注的其实是自身的感受，对身体，对自己精神状态的感受。我们应该关注自身的身材变化，而不是只着眼于体重的变化，同样高同样重的两个人身材可能差异很大。两个1.65米，55公斤的女性，肌肉和脂肪比例不同的化，身材会相差的非常大。所以请关注你的身材，而不是体重。
为什么早上的体重比晚上轻？
早上的体重比晚上轻是非常正常的，早上经过一晚上的呼吸消耗和水分丢失，所以体重一般是一天当中最轻的，而晚上经过一天的进食，体重是最重的。一天差了两三斤是生理情况，不要太过担心。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜之类的
一个成人早上和晚上的体重相差多少斤是在正常范围的？
基本每个人的体重早晚或几天之内都会有变化，一般会在2-3斤左右体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，这时测量体重是最接近于真实体重的。而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重。